Extracto del Articulo "Como se curan los bebés" de Raymond F. Castellino: Siete pasos para la curación de la traición.

La concepción y el nacimiento son tan traumáticos para el bebé como la pérdida de un amigo íntimo para . nosotros. Estamos empezando a entender la cualidad de atención y reconocimiento que los bebés necesitan. Los recién nacidos ylos niños mayores son capaces de
entender y resolver los problemas de traición y ruptura de confianza. Los padres, cuidadores y profesionales de la salud pueden apoyar este proceso de curación mediante las siguientes conductas:
1- Conecta con tu propia sensación y experiencia de la traición.
2- Reconoce los entimientos del bebé. Dale la acogida necesaria para que pueda expresar que se ha sentido traicionado. Morder o pegar a l s demás no son formas adecuadas de expresar la rabia o el enfado.
3- Comunica empátícamente con el bebé desde ese lugar de conocimiento.
4- Admite ante el bebé nuestra parte en el ciclo de la traición.
5- Dile que lo sentimos.
6- Protege al niño de los peligros externos. Responde a las señales que te envíe el bebé indicando que su espacio está siendo invadido o que ciertas influencias ambientales, como un exceso de luz, sonido o movimiento, resultan agresivas.
7- Establece límites claros y apropiados para el comportamiento del bebé o del niño.

Los sentimientos de traición no tienen por qué perderse en la sombra. Puedenser remediados. Los profesionales formados en el planteamiento somatotrópico para la resolución del trauma prenatal y natal en bebés y niños pueden ayudar a las familias a curar el trauma de la traición no resuelta. La violencia doméstica y social puede prevenirse. Esto,a sú vez, permitirá a los padres y a los niños mantener relaciones más abiertas y expresivas. presididas por la confianza y el crecimiento, y libres de sentimientos de traición.

Autor: Raymond Castellino Septiembre 1995

12 pasos a seguir según el programa para el desarrollo de la felicidad

Graduada en terapia pre y perinatal con Tara Blasco,Ray Castellino y Mary Jackson


Leíamos recientemente en una publicación de un diario online un artículo sobre la felicidad tóxica e impostada que transmiten muchas personas en las redes sociales y que en muchas ocasiones genera frustración a quién las recibe si éste no se siente a la altura.

Sin embargo, no todo es malo. Los científicos creen que en el cerebro las emociones negativas y las positivas se encuentran en áreas bien diferenciadas. Las primeras nos protegen y se relacionan con el hemisferio derecho, asociadas al cerebro límbico, mientras que las segundas animan a avanzar y están en el hemisferio izquierdo e implican a las zonas relacionadas con la corteza cerebral, el cerebro que piensa. Hay que entrenar para ello las dos partes del cerebro. Con el tiempo y la práctica, las vías neuronales asociadas con la satisfacción con la vida se fortalecerán y se sentirá más feliz sin tener que buscar la felicidad.

¿Cómo hacemos esto? Te explicamos los 12 pasos a seguir según el programa para el desarrollo de la felicidad basado en la Psicoterapia Positiva de Seligman y Rashid.

1. Tu presentación positiva. Escribe en una página una presentación que muestre lo mejor de ti mismo, lo que has conseguido, cómo utilizas tus mejores fortalezas y léela cada día.

2. Identifica tus fortalezas. Cumplimenta el cuestionario VIA. Una vez halladas tus cinco mejores cualidades, escribe situaciones en las que éstas te han ayudado.

3. Tres cosas positivas. A partir de hoy recuerda cada noche tres cosas buenas que has conseguido o que te han sucedido.

4. Emociones negativas. No es necesario estar siempre feliz. Descubre lo que te enfada, te pone triste o te asusta. Sólo reconoce esos sentimientos sin juzgarlos y escríbelos en tu cuaderno.

5. Carta de perdón. El perdón es una herramienta capaz de transformar los sentimientos de ira y amargura en positivos. Escribe una carta de perdón en la que describas una afrenta y promete perdonar a quien la cometió, aunque no la llegues a enviar.

6. Carta de agradecimiento. Escribe una misiva de gratitud a alguien a quien no tuviste ocasión de mostrar tu agradecimiento personalmente, ésta si puedes entregarla a la persona.

7. Satisfacción personal. Aquellos que saben disfrutar cuando las cosas son “lo bastante buenas” son más felices que aquellos que buscan siempre la perfección. Dí hoy: “Me acepto a mí mismo y a los demás, tal y como son”. Valora lo que ya funciona y no aquello que te falta para la perfección.

8. Puertas que se abren, puertas que se cierran. Piensa en tres asuntos de tu vida que no funcionaron y en otras tres puertas que se abrieron. Fracasar es un paso previo al éxito.

9. Las fortalezas de tu pareja. Escribe los puntos fuertes de tu pareja, si la tienes. Saber valorarla te aportará paz y una gran satisfacción.

10. Las fortalezas de tu familia. Piensa en tus padres, tus hijos, hermanos o mejores amigos. Haz un árbol genealógico de los puntos fuertes de cada uno, es tu herencia positiva.

11. Saboreo. Significa apreciar con sus cinco sentidos y con atención plena alguna actividad placentera. Si paseas, por ejemplo, siente la intensidad de la luz, la temperatura, los olores, las sensaciones. Es una técnica que aumenta la intensidad y duración de la emoción positiva.

12. Regalar tiempo. El altruismo ayuda a la felicidad. Hoy puedes donar tu tiempo a otra persona haciendo algo que le ayude y ponga en funcionamiento alguna de sus fortalezas.

No hace falta que el primer día pongas en práctica todos estos consejos. Puedes establecer rutinas con algunos de ellos y hacer otros de forma mental sin llegar a escribirlos. Lo importante es adquirir las actitudes que proponen estas pautas de vida.

¿Lo intentamos? Suerte!
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